想治疗失眠吃这些比吃药更管用

时间:2019-08-19 00:15来源:未知 点击:

  失眠是现在很多人都有出现过的一个情况,那么你知道失眠吃什么可以进行调理改善呢?有失眠痛苦的朋友又不想吃药的情况下,可以选择食用一些药膳食疗方进行治疗。下面就来了解一下!

  做法:将合欢花提前6个小时浸泡好,猪肝洗净切片,两种食材一起放入盘中加盐调味,隔水蒸熟了食用。

  做法:莲子提前浸泡几个小时,百合洗净,瘦肉洗净切块,将三种食材放入锅内加适量清水煲成汤即可调味食用。

  做法:将三种食材洗净,红枣去核,一起放入锅中,倒入两碗清水,将两碗水煎至剩一半后就可以关火,滤掉药渣饮用即可。

  做法:猪心洗净剖开一个小口,柏子仁洗净后塞入猪心内,放入锅中加适量清水炖熟即可食肉喝汤。

  做法:将糯米洗净放入锅中加清水熬煮成粥,香港总部半波中特,将百合放入其中再稍微煮一段时间后加些冰糖调味即可食用。

  做法:红枣洗净掰开,葱白洗净切段,两者一起放入锅中加适量清水煎取汤汁,夜晚睡前温热服用。

  以上几个药膳食疗方是较为有效的缓解失眠的配方,如果是长期被失眠困扰的朋友不妨尝试一下。除此之外,我们平时也要注意调节自己的心态,保持健康规律的生活,和正常的作息规律,才能从根本上减少失眠的困扰。

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